• تاریخ : ۲۶ام آبان ۱۳۹۶
  • موضوع : فارسی

مسائل آزاردهنده درون سلامت خانم ها و رفع اين ها؛

women problems

اگر درمورد برخی از مشکلات رایج زنان و نحوه بهبود آنها اطلاعی ندارید بهتر هست این مقاله را به طور کامل بخوانید:

به گفته فارسی لرنینگ و به نقل از بدونیم؛ خانم ها درون مورد بیماری ها و مسائل سلامتی مهم و اساسی مثل: سرطان سینه، پوکی استخوان و بیماری های قلبی اطلاعات زیادی دارند. اما سوال اینجاست که آیا درون مورد مسائل سلامتی ناچیز و کوچک هم اطلاعات کافی دارند؟ مواردی که درون خانم ها بسیار رایج هستند اما جای نگرانی ندارند. درون میان مشغله های روزانه ای که دارید این کار سختی هست که بخواهید برای مراجعه به پزشک، زمانی را اختصاص دهید. بنابراين خانم های پرمشغله باید درون رابطه با این مشکلات کوچک چه کنند؟ برای حل این مشکل چند مورد رایج از این مسائل زنانه همراه با راه حل اين ها آورده ام که بدون نیاز به پزشک خودتان بتوانید اين ها را برطرف کنید.

سندرم پیش از قاعدگی

اگر درون دوره خاصی از ماه حس غمزدگی دارید از نشانه های قاعدگی هست. تخمین زده شده هست که تقریبا ۷۵ درصد زنان از این نشانه ها به طور ماهیانه دارند. این نشانه ها شامل: جوش، نفخ شکم، حساس شدن پستان ها، سر درد، هوس های غذایی، نگرانی، افسردگی، کم خوابی و خستگی هستند. برای درمان و کم کردن این نشانه ها چندین راه وجود دارد. برای مبارزه با این سندرم باید میزان مصرف شکر، نمک، کافئین و الکل را کم کنید. برای اینکه از این نشانه ها مثل افسردگی و نگرانی بکاهید و اوضاع روحی خودتان را بهبود ببخشید ورزش کنید و کلسیم و ویتامین B مصرف کنید.

دل دردهای دوره قاعدگی

این مسئله یکی از رایج ترین مشکلات خانم ها درون دوره قاعدگی هست. برای آرام کردن دل درد باید داروی ضدالتهابی که درد ماهیچه ها را کم می کند دسترس کنید. مسکن های قوی مثل موترین، ناپروکسن و میدول مصرف کنید و کیسه آب گرم روی قسمت های دردناک شکم قرار دهید. چون درد شکم درون دوره قاعدگی به دلیل انقباض ماهیچه های رحم ایجاد می شود. بنابراين معالجه دل درد دوره قاعدگی را می توان مثل معالجه ماهیچه های دردناک بنابراين از ورزش انجام داد. حتی می توانید با ماساژ دردتان را کم کنید. به این صورت که روی تشک دراز بکشید به طوری که کف پاها همدیگر را لمس کنند و برای ۳ دقیقه شکم را ماساژ بدهید. این تکنیک طب فشاری سبب تحریک و آزاد شدن هورمون تسکین دهنده اندورفین می شود. اگر این درد شما غیرقابل تحمل باشد باید با مراجعه به پزشک اين را تسکین دهید.

تبخال

اگر این زخم های آزاردهنده، درست وقتی اتفاق بیفتد که برای مهمانی آماده می شوی و موقع دسترس از رژلب متوجه تبخال روی لب ها می شوی. الان دیگر برای کنسل کردن مهمانی دیر شده هست مجبورهستی که درون اين مهمانی شرکت کنی. تبخال ها توسط ویروس هرپس ایجاد می شوند. تقریبا ۹۰ درصد خانم ها درون طول عمر خودشان حداقل یکبار تبخال می زنند. درون این زمان تنها کاری که می توانی انجام دهی درمان اين هست و روش های ساده ای برای درمان تبخال درون خانه هستند که می توانید امتحان کنید. به مقدار ۱٫۰۰۰ الی ۳٫۰۰۰ میلی گرم آمینواسید لیزین را درون کپسول ریخته و دسترس کنید. یا غذاهایی بخورید که مقدار آمینواسید لیزین اين زیاد باشد مثل گوشت و لبنیات. روش دیگری هم هست که خیلی ها از اين دسترس می کنند و اين این هست که به محض این که زخم تبخال را احساس کردید یک قطعه یخ روی اين قرار دهید تا زخم را بخواباند.

خارش واژن

خانم ها درون شرایط نرمال درست مثل پر گل ظریف و حساس هستند. و این به دلیل تعادل اکوسیستم میکروارگانیسم هاست. اما استرس، هورمون ها، آنتی بیوتیک ها و عوامل دیگری هستند که می توانند این تعادل را به هم ریخته و یک مشکل زنانه غیرقابل تحمل را ایجاد کنند. به جای این که برای حل این مشکل و برای رفع خارش واژن مدام تلاش های بی ثمر انجام دهید، درون اسرع وقت به داروخانه رفته و کرم مونیستات یا Vagisil تهیه کنید. همچنین می توانید برای درمان این مشکل حمام آب و سرکه بگیرید. اگر باز هم مشکل خارش رفع نشد حتما مشکل جدی تری دارید و باید به پزشک مراجعه کنید.

احتباس مایعات بدن

قرص های ضد بارداری، عدم تعادل هورمون ها، فشار خون بالا، و حاملگی تمامي این ها سبب پف بدن و جمع شدن آب درون بدن می شوند. متاسفانه بیشتر خانم هایی که این مشکل را دارند تنها کاری که برای از بین بردن این مشکل می کنند دسترس از گن هست. اما باید بگویم که چند راه ساده برای رفع این مشکل هست و اين هم خوردن چای های ادرارآور مثل چای سبز و چای قاصدک. اگر درون روزهای قبل از قاعدگی هستید و این مشکل را دارید باید مراقب مصرف نمک درون خوراکتان باشید.

دل درد و یبوست

آیا وقتی نگران هستید و استرس دارید درون داخل شکمتان احساس سفتی نمی کنید؟ تحقیقات نشان داده هست که روده بزرگ خانم ها از آقایان بلندتر هست که مستعد مشکلات روده ای مثل دل درد، یبوست و نفخ هست. استرس رایج ترین عامل دل درد و نفخ هست و برای درمان اين یک نوع تکنیک طب فشاری را به شما پیشنهاد می دهم. برای ۵ دقیقه با انگشت ها به صورت مدور، چهار انگشت بالاتر از ناف را ماساژ دهید. روش دیگر پیاده روی هست. یک پیاده روی ۱۰ دقیقه ای می تواند به حل این مشکل کمک بزرگی کند.

روابط جنسی ناراحت کننده و دردناک

اگر از جمله خانم هایی هستید که درون رابطه جنسی خود احساس ناراحتی و درد می کنید می توانید از ژل های لوبریکانت دسترس کنید.

تاول

کفش های پاشنه بلند ممکن هست به خیلی از شماها حس خوبی بدهد اما زمانی که این کفش ها سبب ایجاد تاول درون پاها شده و مجبور شدید که لنگان راه بروید قضیه کاملا فرق می کند. هیچوقت از چسب زخم دسترس نکنید چون همچنانکه راه می روید سبب ساییده شدن پاشنه می شود. به جای اين یک عدد گاز استریل روی زخم گذاشته و پاشنه ها را نوار چسب بزنید.

بی خوابی

هیچ چیزی بهتر از یک خواب شبانه کامل نیست. آمار نشان داده هست که خانم ها بیشتر از آقایان دچار مشکل بی خوابی می شوند. و اما کاری که این خانم ها برای رفع مشکل خواب باید انجام بدهند چیست؟ اغلب اوقات همینطور بیدار دراز می کشیم تا خوابمان ببرد اما نمی توانیم ذهنمان را خواب کنیم. اگر فکر کارهایی که باید انجام دهید مانع خواب رفتن شما می شود بایدآن ها را بنویسید یا کاری که بی حرکت هست و هیجان ندارد انجام دهید. مثلا جدول حل کنید یا کتاب بخوانید. از موبایل و لپ تاپ هنگام خواب دور شوید زیرا نور آبی که از اين ها متشعشع می شود هورمون ملاتونین، هورمونی که به خواب کمک می کند را سرکوب می کند.

زخم ها

اگر به خوب شدن جای زخم روی پوستتان خیلی حساس هستید این روش را اعمال کنید: ابتدا روی زخم را وازلین بزنید تا جای زخم خشک و پوسته پوسته نشود سپس با چسب زخم به مدت ۳ الی ۴ روز هنگام شب روی اين را بپوشانید. روی وازلین چسب شیشه ای بزنید تا آب به اين نفوذ نکند و کلاژن های سالم رشد کنند

اشتراک در شبکه اجتماعی

گوگل پلاس فیسبوک تویتر لینکدین دیگ کلوب فیسنما