• تاریخ : ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

کیفیت و میزان اسپرم برای بارداری + راههای تقویت اسپرم

اسپرم یا نر یاخته یا زامه به یاخته‌های جنسی جانور نر می‌گویند که درون غده‌های جنسی تولید می‌شود. اسپرم یا اسپرماتوزوآی بالغ یاختهٔ جنسی (گامت) جنس نر درون بیشتر جاندارانی هست که به روش جنسی بارور می‌شوند. اسپـرم تک‌دسته هست. اسپرم برای تحرک خود فروکتوز (نوعی قند) را که درون منی وجود دارد درون میتوکندری‌های خود می‌سوزاند و به انرژی تبدیل می‌کند.

درون انسان اسـپرم درون بیضه آغاز به ساخته شدن می‌کند و بنابراين از تکامل درون برخایه، با منی از بدن خارج می‌شود. اشکال درون ساخت یا آزادسازی اسپرم می‌تواند موجب ناباروری مردان شود. درون واقع تولید اسپرم یکی از پیچیده‌ترین و طولانی‌ترین فرایندها درون بدن هست که با تخصصی شدن سلول‌های جنسی اولیه درون دوران جنینی آغاز می‌شود و بعد با اسپرم‌سازی و تمایز اسـپرم درون بیضه‌ها درون دوران بلوغ ادامه پیدا می‌کند.

اسپرم

سال‌هاست که پژوهش‌گران درون تلاش‌اند ارتباط میان جذابیت ظاهری و قدرت باروری مردان را مشخص کنند. اما همواره نتایج درهم و متغیر بوده‌هست. اخیراً پژوهشی از ژورنال زیست‌شناسی تکاملی گام مهمی درون این زمینه برداشته و به دو یافتهٔ مهم دست‌یافته‌هست:

۱- بله، به‌طورکلی مردانِ جذاب‌تر و ظریفتر اسـپرم سالم‌تری دارند،

۲- هرچه فرد چهرهٔ مردانه‌تر داشته باشد اسپرم جنب و جوش کمتری دارد. دستاورد اصلی بررسی فوق درون این نهفته بود که توانستند به مقایسه ایی بین توانایی اسـپرم و مردانه بودن چهره‌ها دست یابند. به عبارت دقیقتر هر چه قدر صورت و گونه مردان برجسته تر و پهن‌تر باشد اسپرم‌های تنبل و بی رمق تری دارند.

پژوهش هیچ دلیل روشن و دقیقی برای این ارتباط ذکر نکرده هست ولی اشاره به این فرضیه شد که افراد دارای چهره‌های مردانه رابطه بیشتری داشته‌اند و به همین دلیل نیازی به اسـپرم‌های سریع و پر انرژی برای حامله‌کردن شریک جنسی‌شان نبود. درحالی‌که افراد فاقد چهره و هیبت مردانه (و بدن غیرعضلانی تر) شانس کمتری برای رابطهٔ جنسی داشتند و نیاز تطبیقی شان طوری تنظیم شده‌هست که بیشترین بهره را از این شانس کم ببرند.

اسپرم

اسـپرم همیشه درون خطر هست. درون بیضه ۷۲ روز طول می کشد سلول جنین به سلول بالغ اسپرم که قابلیت لقاح با تخمک را دارد، تبدیل شود. درون این مدت، اسپرم به مواد مغذی و دمای مناسب نیاز دارد تا کامل شود. بعد از تکامل، اسـپرم درون لوله ای بلند به اسم اپیدیدیم ذخیره می شود و منتظر خروج می شود.

سلول های بالغ اسـپرم مانند یک موتور کوچک عمل کرده و نوعی اگزوز ایجاد می کنند که اکسیژن واکنشی نامیده میشود و میتواند به غشای سلول آسیب برساند. بعد از یک هفته درون اپیدیدیم، سلول های اسپرمی که خارج نشده اند شروع به مردن می کنند.

اسـپرم خوش شانسی که وارد بدن زن می شود نیز تحت خطر هست. دیواره های واژن برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، اسیدی هستند. اما درون بدن زن مایعی اسپرم دوست تولید می شود که به اسپرم کمک می کند به طرف تخمک شناور شود. اسپرم آنقدرها هم زرنگ نیست. تعداد زیادی از اين ها درون دهانه رحم گم می شوند.

اين هایی که به رحم راه پیدا کرده اند، مورد استقبال گلبول های سفید قرار می گیرند؛ گلبول های سفید اسپرم ها را مهاجمانی خارجی می دانند و با اين ها می جنگند. اسپرم ها سعی می کنند درون این مرحله راه خود را به لوله های رحم پیدا کنند و از شر گلبول های سفید رهایی یابند. اما پیدا کردن لوله های رحم مانند پیدا کردن سوزن درون انبار کاه هست.

از میلیون ها اسپرمی که از بدن مرد خارج شده هست، فقط یک مشت راه لوله های رحم را پیدا می کنند و خود را به تخمک می رسانند. اما درون اين جا نیز اسپرم باید زمان زیادی زنده بماند و تخمک را بارور کند.

نیازی به تعداد زیادی اسـپرم نیست: درون هر میلی لیتر مایع منی بین ۳۰۰-۰ میلیون سلول اسپرم وجود دارد. درست هست هر چقدر تعداد اسپرم بیشتر باشد بهتر هست. اما نیازی نیست جزو ۵% بالا باشید تا پدر شوید. درون صورتی که تعداد اسپرم بیش از ۵۰ میلیون درون میلی لیتر باشد، احتمال باردار شدن یکنواخت و برابر هست. شانس پدر شدن یک فرد معمولی با تعداد معمولی اسپرم با فردی با تعداد زیاد اسپرم برابر هست.

مقدار لازم اسپرم

افرادی که تعداد خیلی کمی اسپرم دارند نیز پدر می شوند، فقط زمان بیشتری طول می کشد. مطالعات نشان می دهد اسپرم زیر ۲۰-۱۵ میلیون درون میلی لیتر احتمال بچه دار شدن را کمی کاهش می دهد. هنگامی که اسپرم زیر ۱۰ میلیون درون میلی لیتر باشد، احتمال بچه دار شدن خیلی کم هست و توصیه می شود از روش های کمکی دسترس شود.

هنگامی که اسـپرم ۳-۱ میلیون درون میلی لیتر باشد، باید از روش IUI دسترس شود. اسپرم زیر یک میلیون درون میلی لیتر باید از لقاح مصنوعی دسترس شود؛ به طوری که یک سلول اسـپرم سالم را به داخل تخمک تزریق می کنند. نطفه حاصل به داخل رحم انتقال داده می شود و بنابراين از چند روز مراقبت، کاشت انجام شده و جنینی سالم رشد می کند.

۱- بارها نزدیکی کنید.

اگرچه زمان باروری خانم فقط چند روز هست، اما برای سلامت اسـپرم باید انزال منظم انجام شود و اسـپرم های مرده از سیستم خارج شود به طوری که درون روز اصلی اسـپرم ها سالم باشند. بنابراین حداقل هفته ای یک بار درون طول دوره و درون طول زمان تخمک گذاری نیز هر روز نزدیکی کنید.

۲- با هیجان نزدیکی کنید.

ارگاسم یکی از بهترین روش های افزایش شانس بارداری هست. درون خانم ها، انقباض واژن درون طول ارگاسم اهداف مختلفی دارد؛ این انقباض مایع منی بیشتری از بدن مرد بیرون می کشد و اسـپرم ها را به طرف دهانه رحم می کشاند. برای مردها، مطالعات نشان می دهد، هر چقدر نزدیکی هیجان انگیزتر باشد، اسـپرم بیشتر و سالم تری خارج می شود.

۳- بررسی pH

سطح واژن pH های مختلفی دارد که می تواند اسـپرم دوست باشد. بررسی مطلوب بودن pH کاری آسان هست. زیرا ممکن هست محصولاتی درون واژن وجود داشته باشند که محیط اسـپرم دوست اين را خنثی کنند.

۴- تعداد اسپرم را افزایش دهید.

راه های زیادی وجود دارد که می توان تعداد و سلامت اسـپرم را افزایش داد.

۵- سالم باشید.

رژیم غذای، ورزش، تنش و خواب بر روی باروری مرد و زن تاثیر می گذارد. زندگی، خانه و قلبتان را برای ورود فرزند آماده کنید. سعی کنید تا جایی که می شود سالم باشید.

اسپرم

موارد اندازه گیری درون آزمایش اسپرم

حجم: اندازه گیری مقدار منی خارج شده درون هر انزال.

زمان مایع شدن: منی بنابراين از خروج از بدن مرد حالت ژل مانند دارد و به طور معمول بنابراين از حدود ۲۰ دقیقه از حالت ژل به حالت مایع
تغییر حالت میدهد. زمان مایع شدن، مدت زمان تبدیل منی از حالت ژل به مایع را اندازه گیری میکند.

شمارش اسپرم: شمارش مقدار و تعداد اسپرمها درون هر میلی لیتر از منی درون هر انزال.

شکل اسپرم: مقدار اسـپرم هایی که شکل طبیعی دارند را به درصد بیان میکند.

تحرک اسپرم: این تست درصد اسـپرم هایی را که میتوانند رو به جلو حرکت کنند را اندازه گیری میکند.

pH: این تست میزان اسیدی بودن (pH پایین) و یا فلیایی بودن (pH بالا) منی را اندازه گیری میکند.
شمارش گلبولهای سفید: به طور طبیعی نباید گلبول سفید درون منی حضور داشته باشد.

میزان قند: اندازه گیری میزان قند موجود درون منی (فروکتوز) را نشان میدهد. فروکتوز، قندی هست که انرژی لازم برای فعالیت اسـپرم را فراهم میکند.

نکات مهم درون آزمایش اسپرم

برای این که آزمایش اسـپرم درون بهترین شرایط انجام شود باید از هرگونه رابطه ی جنسی طی ۲ تا ۵ روز قبل از آزمایش خودداری شود. این مساله کمک میکند تا شمارش اسـپرم درون بالاترین حالت ممکن انجام شود و نتیجه ی آزمایش قابل اعتمادتر باشد. همچنین بهتر هست درون صورت امکان، یک تا دو هفته قبل از آزمایش اسپرم رابطه ی جنسی داشته باشید. اگر برای مدت طولانی قبل از آزمایش، فعالیت جنسی نداشته باشید امکان کم بودن اسپرمهای فعال درون آزمایش وجود دارد.

بنابراین پیشنهاد میشود حدود ۵ تا ۷ روز قبل از انجام آزمایش رابطه ی جنسی داشته باشید و بنابراين از اين تا زمان آزمایش نزدیکی انجام نشود تا نتیجه ی آزمایش قابل اعتماد باشد.

خودداری از موارد زیر قبل از آزمایش اسپرم

– مصرف داروهایی نظیر سایمتیدین، هورمونهای مردانه و زنانه (تستوسترون و استروژن)، سولفاسالازین، نیتروفورانتوئین و برخی دیگر از داروهای شیمیایی.
– مصرف کافئین، الکل، کوکائین، ماریجوآنا یا تنباکو
– مصرف داروهای گیاهی
– سرد شدن نمونه منی. سرد شدن سبب کاهش حرکت اسـپرم ها میشود و میتواند دقت آزمایش را کاهش دهد.
– قرار گرفتن درون معرض اشعه اکس، رادیوتراپی و مواد شیمیایی نظیر حشره کش ها و یا دسترس از کاندوم های محتوی مواد تاخیری و کشنده ی اسـپرم و یا گرمای زیاد.

عوامل محیطی موثر بر باروری مردان

امروزه عوامل محیطی بیشتری نسبت به ۵۰ سال پیش وجود دارد که می‌تواند بر باروری مردان تاثیر بگذارد.
√ تجزیه‌کنندگان درون‌ریز
√ آلاینده‌های سمی
√ بیماری‌های مقاربتی

√ امواج پارازیت ماهواره ای
√ اعتیاد به مشروبات الکلی
√ سیگار

√ کمبود زینک
√ مصرف استیروئیدهای آنابولیک
√ اشعه یونیزان

  • تاریخ : ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : خبری

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

هم اکنون در مجله آنلاین زندگی با عکس و بیوگرافی بازیگر نقش رها در سریال مادرانه در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

سریال مادرانه یکی مجموعه تلویزیونی بسیار زیبا و تماشایی ۳۰ قسمتی است که در ماه مبارک رمضان سال ۱۳۸۲ از شبکه ۳ پخش شد .

کارگردانی این سریال ایرانی برعهده جواد افشار بود .

یکی از شخصیت های اصلی سریال مادرانه ، رها نام داشت که نقش آن را هستی مهدوی فر بازی می کرد .

رها دختر جوانی بود که پدر و مادرش از هم جدا شده بودند و مادرش در خارج از ایران زندگی می کرد .

رها با پدرش بسیار درگیر است و سعی دارد هر کاری کند تا پیش مادرش زندگی کند .

او در میان درگیر اعتیاد نیز می شود .

هستی مهدوی فر متولد سال ۱۳۷۰ در تهران است .

او درباره نقش خود در سریال مادرانه گفت : نقش من در این سریال بسیار متفاوت بود و تا به حال چنین جسارتی در فیلمنامه بر دوش نداشته ام .

در ادامه شما را به دیدن جدیدترین عکس های هستی مهدوی فر بازیگر نقش رها در مادرانه دعوت می کنیم :

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 1 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 2 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

جدیدترین عکس های رها در سریال مادرانه

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 3 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

بیوگرافی کامل رها در سریال مادرانه

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 4 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

زندگینامه رها در سریال مادرانه

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 5 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

هستی مهدوی فر در نقش رها در سریال مادرانه

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 6 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

بیوگرافی هستی مهدوی فر

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 7 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

رها در سریال مادرانه

بازیگر نقش رها در سریال مادرانه 8 بازیگر نقش رها در سریال مادرانه

این مطلب به بخش عکس فیلم و سریال اختصاص دارد .

نوشته بازیگر نقش رها در سریال مادرانه اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

  • تاریخ : ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

جملات رابطه عاشقانه

به دنبال یک جمله عالی برای ابراز عشق هستید؟ شاید باورتان نشود اما قدرتی که برخی از کلمات درون حفظ و مستحکم کردن روابط دارند قابل مقایسه با هیچ عملی نیست.

به گفته فارسی لرنینگ و به نقل از آی بانو؛ طبق مقاله‌ایی که درون مرکز دانشگاهی واشنگتن به چاپ رسید، روابط سالم بر پایه احترام متقابل، اعتماد و ارتباط موثر بنا شده‌ هست. با این وجود، یک رابطه سالم مستلزم تلاش زیاد و ملزوماتی برای قوی‌ و موثرتر نمودن اين هست.

محققان انجمن روانشناسی امریکا بر این باورند که نحوه ارتباط، بیش از سازگاری‌های فردی، سطح تعهد و حوادث زندگی، به پیش‌بینی طلاق کمک می‌کند. درون اینجا به ۷ مورد از نکاتی که زوج‌ها درون روابط سالم به یکدیگر می‌گویند، اشاره شده هست.

  1. من از تو حمایت می‌کنم

شاید ندانید، اما مهم هست که به همسر خود بفهمانید که از او حمایت می‌کنید. طبق مطالعات منتشر شده درون مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی، حمایت کلامی و اشارات غیرکلامی درون رابطه به همسرتان حس امنیت می‌بخشد که منجر به پایه‌ریزی اعتماد و صمیمیت می‌شود.

این مطالعات نشان داد حمایت دلسوزانه زوجین نسبت به شخصیت و ارزش‌های یکدیگر موجب بهبود کیفیت رابطه اين‌ها می‌گردد.

همچنین بخوانید: نشانه های دوست داشتن همسر
  1. دوستت دارم

گفتن جمله دوستت دارم، سنگ بنای هر رابطه‌ایی را می‌سازد. با این وجود، هنگامی که این رابطه پایه‌ریزی شد به مرور زمان، جمله دوستت دارم تبدیل به عادت شده و بیشتر شبیه واژه‌هایی از اعماق وجود هست تا حرف‌های تکراری.

طبق بررسی‌های یوگو، بیش از نیمی از زوج‌ها، که رابطه اين‌ها بیش از ۱ تا ۵ سال دوام آورده، جمله دوستت دارم را پايه حرف‌های روزانه خود قرار داده‌اند.

ولي تعداد تکرار این جمله با افزیش سال‌های رابطه به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد. اگرچه گفتن دوستت دارم امری طبیعی هست، اما باید و می‌تواند موجب تغییر درون کیفیت روابط طرفین شود.

  1. متاسفم

تمامي ما اشتباه می‌کنیم، اما پذیرش اشتباه برای برخی دشوار هست. پذیرش اشتباه و قبول مسئولیت کارها از نشانه‌های اصلی بلوغ هست. با گفتن جمله متاسفم درون مواقع لزوم، نه تنها همچون فردی بالغ رفتار نموده‌اید، بلکه اعتماد را درون رابطه پایه‌گذاری کرده‌اید.

مطالعه‌ایی که درون مجله روانشناسی به چاپ رسید نشان داد، عذرخواهی، بیش از انکار، موجب تقویت اعتماد متقابل بین طرفین می‌گردد.

  1. احساسات را با من درون میان بگذار

طبق اعلان انجمن روانشناسی امریکا، زوج‌های پرمشغله اغلب گفتگوی مختصری درباره مسائل روزمره و تعهدات معمول با یکدیگر دارند. از گفتگوهای سطحی اجتناب کرده و یکدیگر را ترغیب کنید تا همسرتان احساسات درونی خود را با شما درون میان بگذارد. چنانچه یکی از رفتارهای شما طرف مقابل را آزار داد، به حرف‌های طرف مقابل داستان نیز گوش دهید.

اما، واقعاً به حرف‌های طرف مقابلتان گوش دهید. تحقیقات روانشناسی حاکی از اين هست که اکثر افراد از این مشخصه حیاتی، ارتباط موثر، بی‌بهره‌اند. از منظر اکثر مردم کنارگذاشتن نقطه نظرهای خودشان و گوش دادن به نگرانی‌های طرف مقابل بسیار دشوار هست، و همین امر ارتباط موثر را تقریباً غیرممکن می‌سازد.

  1. بعداً این مشکل را حل می‌کنیم

بحث و عدم توافق بخش‌های جداناپذیر هر رابطه‌ایی هستند. با این وجود، مدیریت این عدم توافق‌ها سرانجام یک رابطه را به تصویر می‌کشد. کشمکش‌های مکرر و حل‌نشده فشار بیش از حدی را بر توان جسمی و روحی وارد کرده و می‌تواند سلامت و حس رضایت از زندگی را تحلیل ببرد.

به همین دلیل دست یابی به تعادل و آرامش بنابراين از بحث‌ها از اهمیت ویژه‌ایی برخوردار هست.

مرکز مشاوره و سلامت متذکر می‌شود، چنانچه دقت کرده باشید، صداها بالا می‌رود، پای مسائل گذشته به میان باز می‌شود و پرخاشگری‌ها آغاز می‌شود، اما دقیقاً درون همین لحظه باید نفس عمیقی کشیده و بگوئید هنگامی که سطح هورمون آدرنالین ما به میزان طبیعی بازگشت بحث خواهیم کرد.

  1. شب به خیر

دکتر مارک گلستون، روانشناس مرکز دانشگاهی کالیفرنیا می‌گوید، هر شب پیش از خواب، شب به خیر بگوئید، حتی اگر روز بدی را پشت سر گذاشته بودید؛ زیرا نشان می‌دهد که شما به این رابطه اهمیت می‌دهید. او تشریح می‌کند که گفتن شب‌ به خیر، بدان معناست که شما دو نفر و رابطه بین شما از هر چیز ناراحت‌کننده‌ایی که اتفاق افتاده مهم‌تر هست.

  1. روز خوبی داشته باشی!

گلستون همچنین بر اهمیت کمی دلگرمی درون روز با گفتن روز خوبی داشته باشی و دعای خیر تاکید می‌کند. دنیای بیرون می‌تواند خشن باشد و آگاهی از اینکه همسرتان هر کجا که باشید حامی شماست، حس قدرت و انرژی مضاعفی را درون برابر نبردهای زندگی به شما و او می‌بخشد.

درون نتیجه، رابطه سالم، سلامت روح را افزایش می‌دهد. اما از طرف دیگر یک رابطه ناسالم، زندگی را به مصیبت تبدیل می‌کند. نحوه ارتباط ما با موارد مهم، نمایی از رابطه ما را آشکار می‌سازد، اما تغییر شیوه ارتباط ما نیز می‌تواند به بهبود کیفیت رابطه کمک کند.

روزانه این ۷ نکته را به یکدیگر گوشزد کنید و قطعاً رابطه‌ایی عمیق‌تر، دوستانه تر، بردبارانه‌تر و صمیمیتی پایدارتر را تجربه خواهید کرد.

  • تاریخ : ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

متن تبریک تولد پدر + تصوير پروفایل و تصوير نوشته تولد پدر

تولد پدر برای اکثر خانواده ها روز مهمی هست و برای همین این روز را جشن میگیرند و حداقل کاری که میکنند با جملات کوتاه یا اس ام اس این روز را به پدر خود تبریک میگویند تا حداقل گوشه ای از خستگی یکسال تلاش را جبران کنند. درون این مطلب مجموعه متن ها و تصوير نوشته های تبریک تولد پدر را آورده ایم. لطفا ملاحظه نمایید:

تولد پدر

شما قلبی به بزرگی دریا و روحی به وسعت آسمانها داری

امیدوارم همیشه شاداب، خندان و سالم باشی

پدر مهربانم تولدتان مبارک.

تولد پدر

ای تنها دلیل رد کردن هر دلیل و ای تنها بهانه ی آوردن هر بهانه

عاشق مهربانی تؤام…. برای من بمان و بدان که تو تنها بهانه برای بودنی

تولدت مبارک.

تولد پدر

کدامین هدیه را به قلب مهربانت تقدیم کنیم که خود گنجینه ی زیبایی های عالمی؟

ای شیرینی لطیف ترین سرود طبیعت، چگونه خدا را برای چنین بخشش رنگینی شکر گوییم؟

تولدت مبارک پدر عزیز تر از جانم.

تولد پدر

پدر ای زیبا ترین ترانه ی هستی.
بدان که شب میلادت. برایم ارمغان خوبی ها وزیبایی هاست.
بنابراين ای سر کرده ی خوبی ها میلادت مبارک.

تولد پدر

میگویند آغاز نو شدن آغاز جديد شدن بهار هست،
اما برای من روز میلاد شما سر آغاز فصلی دگر از زندگیست
تولدتان مبارک پدر مهربانم.

تولد پدر

الهی جاده زندگیت هموار، آسمان چشمانت صاف

و دریای دلت همیشه آرام و زلال باشد

و هیچ وقت از دنیا خسته نباشی

تولدت مبارک.

          تولد پدر

تمام لحظه های عمرم بدرقه نفس کشیدن توست

به دنبال کوچکترین فرصت بودم تا بزرگترین تبریک را نثار قلب مهربانت کنم

ورق خوردن برگ سبز دیگری از زندگی ات را تبریک میگویم

تولدت آذین زندگی ام باد پدر خوبم.

تولد پدر

تقدیم به کسیکه شکفتن هیچ گلی
زیباتر از لبخند او نیست
جشن میلادت بهترین بهانه برای فکر!
کردن به تو و به یاد آوردن تمام خوبیهایت هست
سالروز تولدت مبارک پدر مهربانم.

تولد پدر

زیباترین چشم انداز تندیس نگاه توست

و قشنگترین لحظه لحظه روییدن توست

پدر عزیزم سالروز تولدت را با تقدیم یک سبد گل سرخ تبریک میگویم . . .

تولد پدر

ما با هر تبسمت هزاران بار می شکفیم و با هر تپش قلبمان هزار بار نامت را میخوانیم

اگر بر روی زمین تنهاییم، ولی تو مثل ماه نگاهمان میکنی

ما بر وجود نازنینت سجده شکر میگذاریم

تولدت مبارک.

تولد پدر

روز تولدت را گرامی میدارم نمیدونم از چی بگم و از کجا بگم

ولی یک چیز برایم درون خاطرم میماند و اين این هست . پدر دوستت دارم

پدر عزیزتر از جانم تولدت مبارک.

تولد پدر

الفبا برای سخن گفتن نیست / برای نوشتن نام توست اعداد

پیش از تولد تو به صف ایستاده اند تا راز زاد روز تو را بدانند.

تولدت مبارک پدر مهربانم.

تولد پدر

هزاران بار خدا را شکر که چنین روزی را آفرید

تا باغ جهان نظاره گر شکفتن گلی چون شما باشد …

پدر عزیزم سالروز شکفتنتان مبارک

 

  • تاریخ : ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

موها هم مانند ما که بعضی موقع ها حالمان خوب هست و بعضی موقع ها بد، روزهای خوب و بد دارند. اما اگر متوجه تغییراتی درون موهایتان شده اید که طبیعی به نظر نمی رسد، شاید بهتر باشد که دقت بیشتری به اين بکنید. چون موها می توانند نکاتی درباره سلامتی مان را به ما بگویند.

ریزش مو شدید دارید

بعد از حمام از مقدار ریزش موهایتان تعجب می کنید؟ هر چند ریزش ۱۰۰ تار مو بعد از حمام و… طبیعی هست، ریزش مو شدید ممکن هست نشاندهنده ی مشکلی باشد. کمبود بعضی از مواد مغذی و یا بعضی مشکلات پنهانی درون سلامتی تان می تواند منجر به بروز اختلالاتی درون مو شود. بنابراين بهتر هست زودتر به پزشک مراجعه کنید.

علاوه بر اینکه از لحاظ وجود کمخونی و یا مشکلات تیروئید بررسی می شوید، پزشک کمبود برخی ویتامین ها یا مواد معدنی از جمله ویتامین D را هم بررسی می کند.

موهای خشک

موهایتان خشک هست

اگر با این مشکل درگیر هستید که موهایتان همیشه خشک هست، شاید چربی های سالم به بهتر شد نشان کمک کنند. این چربی ها بخش مهمی از نرم افزار ی غذایی هستند چون سبب سلامتی کف سر و پوست و درنتیجه تارهای مو می شوند. با مصرف مقدار کافی آووکادو، روغن زیتون و سالمون، پوست و کف سرتان را تقویت کنید تا موهایی سالم تر داشته باشید.

موهایتان کدر هست

موهایتان کدر هست

کدر بودن موها هم می تواند نشان دهنده ی این باشد که به چربی سالم بیشتری نیاز دارید تا موها درخشنده تر شوند. اسیدهای چرب امگا ۳ و چربی های غیراشباع برای سلامتی ضروری اند اما موی کدر ممکن هست نشان دهنده ی این مساله باشد که مقدار کافی از این چربی ها دریافت نمی کنید. بنابراين مقدار بیشتری سالمون، آووکادو، تخم کتان، دانه ی چیا و مغزهای خوراکی درون نرم افزار غذایی خود بگنجانید.

موهایتان شکننده هست

موهایتان شکننده هست

هرچند موی تمامي ی ما به رطوبت بیشتری نیاز دارد اما موهایی که بسیار شکننده هستند ممکن هست نشان دهنده ی کمبود زینک و/یا آهن باشند. زینک و آهن برای تولید کراتین ضروری هستند به همین دلیل کمبود اين ها می تواند منجر به تغییراتی درون بافت مو شود.

می توانید خوراکی هایی که حاوی مقدار بالایی زینک هستند را به نرم افزار غذاییتان اضافه کنید، مانند گوشت قرمز، تخم کدو و عدس.

پوست کف سرتان خشک هست

پوست سرتان خشک هست

تا به حال برایتان پیش آمده که نتوانسته باشید وسط یک جلسه ی مهم جلوی خاراندن سرتان را بگیرید؟ یا کف سرتان با کوچکترین خارشی پوسته پوسته می شود؟ این ها نشان می دهند که به امگا۳ و امگا۶ نیاز دارید. این اسیدهای چرب ضروری برای سلامت فولیکول های مو ضروری هستند و به مو و کف سر رطوبت می بخشند. برای اینکه مقدار بیشتری از اين ها را دریافت کنید، مقدار مصرف تخم کتان، تخمه آفتابگردان، ماهی و… را افزایش دهید.

موهای نازک

موهایتان بسیار نازک هست

اگر موهای نازکی دارید، ممکن هست متوجه ضعیف تر شدنن اين ها هم نشوید اما وقتی تمام موهایتان نازک شده باشد، ممکن هست نشاندهنده ی این مساله باشد که به پروتئین بیشتری نیاز دارید. سلول های مو هم مانند دیگر سلول های بدن از آمینو اسید ساخته شده اند که همان ساختار شکسته شده ی پروتئین هستند. به همین دلیل، اگر به میزان کافی پروتئین دریافت نکنید، ممکن هست دچار ریزش موی بیشتری شوید.

برای اینکه موهایی پرپشت داشته باشید، ماهی، تخم مرغ، ماکیان، گوشت قرمز و لبنیات را درون نرم افزار ی غذایی خود بگنجانید. اگر گیاهخوارید، آجیل، لوبیا و غلات کامل نیز منابع خوبی از پروتئین برای شما هستند.

موهای خاکستری

موهایتان دارد سفید می شود

حتی اگر پدر و مادرتان اولین موی سفیدشان را تا قبل از ۴۰ سالگی کشف نکرده باشند، باز هم ممکن هست موهای شما زودتر یا دیرتر سفید شود. ژنتیک می تواند تاثیر گذار باشد اما سفید شدن موها درون سنین پایین ممکن هست نشاندهنده ی کمبود مس باشد. برای دریافت این ماده معدنی نیازی به مصرف بالای اين نیست. می توانید قارچ و کنجد را به نرم افزار غذاییتان بیفزایید.

مترجم:فرزانه مختاری

  • تاریخ : ۲۱ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

لباس زیبا برای نوزاد

بعضی‌ها ممکن هست فکر کنند خرید لباس نوزادی نیاز به دانستن نکته خاصی ندارد. یا پیش خودشان بگویند بچه هست دیگر و چیزی که یادش نمی‌ماند؛ درحالی‌که گزينش لباس نوزادی هم درست مثل هر لباس دیگری نیاز به دانستن نکات و رعایت قواعدی دارد. درون ادامه با بعضی از این نکات آشنا می‌شوید.

 

گاهی نتیجه سونوگرافی اشتباه هست

حتما شما هم شنیده‌اید گاهی نتایج سونوگرافی اولیه و تعیین جنسیت با  چند وقت بعد اين تفاوت دارد. به همین دلیل هم توصیه می‌کنیم تا قبل از تعیین قطعی جنسیت نوزاد سراغ خرید لباس نروید. کمی جلوی شور و هیجانی را که طبیعی هست داشته باشید، بگیرید و به جای خرید لباس های نوزادی دخترانه و پسرانه، بقیه وسایل ضروری نوزاد را تهیه کنید.

 

آبی و صورتی بخرم؟

از قدیم رسم بوده که آبی رنگ نوزاد پسر باشد و صورتی رنگ دخترها. حتی درون جشن‌های اعلام جنسیت نوزاد هم از این دو رنگ دسترس می‌کنند. حالا پیشنهاد ما چیست؟ درست هست که دسترس از این رنگ‌ها به نوعی سنت تبدیل شده ولی قرار نیست تمام کمد و کشوی نوزادتان را با این دو رنگ پر کنید. یک دنیا طیف رنگی زیبا و هیجان انگیز دیگر هست که دیدنشان روی لباس نوزادی بچه‌ها قند درون دل آدم آب می‌کند. از گلبهی، یاسی، نارنجی و هر رنگ دیگری که به نظرتان زیبا می‌آید، برای گزينش لباس نوزادی دسترس کنید و درون قید و بند کلیشه‌ها نمانید.

 

به جنس پارچه دقت کنید

بهترین جنس پارچه برای لباس نوزاد

نوزادان لطیف‌ترین و حساس‌ترین پوست را دارند؛ به همین دلیل هم نمی‌توان هر لباسی را به تن اين‌ها پوشاند. دقت داشته باشید بهترین پارچه برای لباسشان، نخ پنبه یا نخ هست. اگر لباس ایرانی می‌خرید به عبارت ۱۰۰% نخ دقت کنید. اگر روی لباس به انگلیسی نوشته شده به ۱۰۰% Cotton دقت کنید و اگر لباس ترک هست به ۱۰۰% Pamuk دقت داشته باشید.

 

سفید رنگ مناسبی هست؟

سفید یکی از رنگ‌هایی هست که به بیشتر نوزادان می‌آید و حالت معصومانه اين‌ها را چند برابر بیشتر می‌کند؛ اما بهتر هست بدانید این رنگ برای نوزادی که قرار هست مرتب کار خرابی کند چندان هم ایده‌آل نیست. قرار نیست لباس مشکی و قهوه‌ای تن نوزاد کنید؛ اما اگر لباس رنگی باشد هم خوب هست و دیرتر اثر لکه‌ها را نشان می‌دهد.

 

پاپوش بخرم یا کفش؟

کفش و پاپوش نوزاد

خرید کفش‌هایی که قد کف دست هستند کار خیلی شیرینی هست. پیشنهاد می‌کنیم درون فصل‌های گرم سال و هنگام خرید کفش های دخترانه و پسرانه نوزاد به گردش مناسب هوا داخل کفش دقت داشته باشید و به خصوص برای دخترها از کفش نوزادی رو باز دسترس کنید. پاپوش هم برای فصل‌های گرم سال ایده خوب و خنکی هست. ضمن اینکه سبک هست و فشاری روی پای نوزاد نمی‌آورد. درون فصول سرد سال هم سراغ جوراب‌ها و پاپوش‌های ضخیم و گرم بروید و اگر به مهمانی دعوت شده‌اید و دوست دارید نوزادتان بانمک‌تر از چیزی که هست به نظر برسد، یک جفت کفش نوزادی راحت و گرم برایش بخرید.

 

قطعات کوچک خطرناک هستند

هنگام خرید لباس نوزادی خیلی دقت کنید که لباس قطعات کوچکی مثل دکمه‌ها ریز یا سگک‌های کوچک نداشته باشد. این قطعات از نظر بزرگترها جذابیتی ندارند و عادی هستند، درون حالی‌که برای نوزادان اجزایی ناشناخته هستند که اگر کنده شوند، می‌شود اين‌ها را داخل دهان گذاشت. به همین دلیل هم از لباس‌هایی که دوخت بیشتر دارند به جای دکمه‌های بیشتر دسترس کنید.

 

حساسیت ندهند

گاهی این پارچه لباس نیست که سبب بروز حساسیت درون پوست نوزاد می‌شود؛ بلکه قضیه به فلزات به کار رفته درون لباس برمی‌گردد. خیلی از نوزادان نسبت به فلزات حساسیت دارند و ممکن هست روی قسمت سگک لباس که مستقیم روی پوست اثر می‌گذارد، متوجه وجود جوش‌هایی شوید که شبیه گزیدگی حشرات هستند؛ اگر چنین اتفاقی افتاد احتمال اینکه فرزندتان به فلزات حساسیت داشته باشد، زیاد هست.

 

خرید اکسسوری کودکان

تمام خرید لباس و کفش نوزادی یک طرف، خرید خرده ریزها و اکسسوری نوزادی یک طرف دیگر. آنقدر گزینه‌های بامزه برای نوزادان وجود دارد که گاهی گزينش از بینشان سخت می‌شود. هنگام خرید اکسسوری یا زیورآلات نوزادی به ایمن بودن اين‌ها دقت کنید. باز هم سراغ قطعات کوچک نروید؛ برای مثال به جای خرید گل سر، از هدبندهای دخترانه بانمک دسترس کنید. سعی کنید بین رنگ لباس‌ها و رنگ اکسسوری تناسب ایجاد کنید.

 

دقت به رنگ لباس و فصل

قانون ساده‌ای وجود دارد که می‌گوید بهتر هست درون هوای سرد، رنگ‌های گرم پوشید و درون هوای گرم رنگ‌های سرد. رنگ گرم درون هوای سرد احساس گرما ایجاد می‌کند و رنگ سرد، گرمی هوای داغ بهار و تابستان را می‌گیرد. از این قانون می‌توان برای گزينش لباس نوزادی هم دسترس کرد. اگر نوزادتان متولد بهار یا تابستان هست از رنگ‌های آبی و سبز ملایم برای گزينش رنگ لباس‌هایش دسترس کنید و اگر متولد زمستان هست، سراغ رنگ‌های آجری و نارنجی بروید.

 

شست‌و‌شوی لباس نوزاد

لباس نوزاد جنسی لطیف دارد و قرار هست روی پوستی حساس قرار بگیرد. برای شست‌و‌شوی لباس نوزادی از مواد شوینده سبک و بدون بو دسترس کنید. صابون‌های معطر و مایع لباسشویی عطری ممکن هست سبب اذیت شدن فرزند دلبندتان شود. نکات بیشتر برای لکه بری و شستن لباس نوزاد را درون اینجا بخوانید.

پایان رپورتاژ آگهی /

 

  • تاریخ : ۲۰ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

جشن تولد مسعود شجاعی با حضور اعضای تیم ملی

تولد مسعود شجاعی

 

اعضای تیم ملی فوبال ایران بعد از آخرین دیدار دوستانه درون راه جام جهانی و برتری مقابل لیتوانی برای مسعود شجاعی درون محل اردو جشن تولد گرفتند. شجاعی امشب وادر ۳۳ سالگی شد.

تیم ملی فوتبال ایران روز جمعه ۲۵ خرداد درون اولین دیدار خود درون جام جهانی ۲۰۱۸ از ساعت ۱۹:۳۰ به وقت تهران به مصاف مراکش خواهد رفت.



  • تاریخ : ۲۰ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

خرداد ۹۷ را به بهترین شکل ممکن با تورهای مسافرتی داخلی تجربه کنید.

تورهای مسافرتی : ایران دارای شهرهایی زیبا با جاذبه های دیدنی بسیاری می باشد که مورد پسند گردشگران بیشماری می باشد. درون سفر های داخلی ایران گردشگران به دنبال اصلی ترین قطب های گردشگری می باشند تا بتوانند با سفر به این قطب های توریستی نهایت لذت را ببرند. ما درون این مطلب شما را با سه قطب گردشگری مشهد ، کیش، قشم آشنا می کنیم اما برای کسب اطلاعات بیشتر درون مورد تورهای این سه مسیر و دریافت بهترین نرخ های تورهای داخلی کافیست با مراجعه به وبسایت جامع گردشگری ‌ http://تورکیش-تورمشهد.com/ به اهداف مسافرتی خود برسید و درون نهایت شما مسافران و گردشگران عزیز بتوانید روزهای به یاد ماندنی و لذت بخش را تجربه کنید. از آنجا که سفر کردن هزینه هایی درون پی دارد باید اعلام کرد درون ماه خرداد که مصادف با ماه رمضان هست مسافران کمتری به مسافرت می پردازند از این رو گردشگران می توانند با هزینه های پایین تری نسبت به بقیه ماه های سال با تور های مسافرتی نظیر تور قشم، تور کیش، تور مشهد به این سه مکان پر طرفدار سفر کنند.

 تورهای مسافرتی

 شاید بد نیست بدانید که درون میان تمام شهرهای ایران مشهد از محبوب ترن شهرها درون نزد گردشگران و مسافران هست که سالانه مسافران بیشماری با تورهای مشهد به این شهر توریستی سفر می کنند. یکی از دلایل اصلی این که این شهر محبوب شده هست وجود حرم مطهر امام رضا (ع) هست. درون این ماه خرداد که ماه مبارک رمضان را درون دامن خود دارد با دقت به روزهای تعطیل شب قدر مشهد مهمان مسافران بیشماری می باشد از این رو تورهای مشهد کمی شاید رو به افزایش روند اما مسافران نگران نباشند آنها می توانند با رزرو تورهای مشهد از ما با بهترین قیمت راهی شهر مقدس مشهد شوند و از بودن شب قدر درون بارگاه ملکوتی امام رضا(ع) نهایت لذت را ببرند. گردشگران عزیزی که می خواهند علاوه بر پرواز با مبداء تهران از سایر کلان شهرهای ایران از جمله این که از شیراز به مشهد سفر کنند می توانند از آفرهای تور مشهد از شیراز بهره ببرند و با بهترین نرخ  سفر کنند.

تورهای مسافرتی

جزیره کیش با داشتن آبهای زلال و شفاف و جاذبه های منحصر به فردش و تفریحات لذت بخش آبی خود یکی از مهم ترین قطب های گردشگری ایران هست که مورد پسند گردشگران داخلی ایرانی و حتی خارجی واقع شده هست. سفر با تور کیش برای ما ایرانی ها یکی از سفرهای کم هزینه و جذاب هست. این جذابیت بی دلیل نیست چرا که با سفر به این جزیره شما نظاره گر مکان های دیدنی نظیر ساحل مرجان ، جزیره هندروابی و دیگر مکان های زیباییش خواهید بود. باید اعلام کرد تور کیش از محبوبیت خاصی درون بین مسافران شهرستان ها هست ولي نا گفته نماند تور کیش از مشهد از پر مخاطب ترین تورها کیش از شهرستان ها می باشد. وب سایت تور کیش- مشهد با ارئه تورهای ارزان کیش از شهر ستان ها سفری خوش را برای شما گردشگران و مسافران عزیز آرزومند هست.

تورهای مسافرتی

قشم بزگترین جزیره ایران هست که درون استان هرمزگان قرار دارد. این جزیره با زیبایی های بی نظیرش از طبیعت بکر و جذابش گرفته تا  خاک رنگیش مورد دقت مسافران و گردشگران بیشماری واقع شده هست. برای سفر به این جزیره بهتر هست از تور قشم دسترس کنیم تا اینکه با خودرو ها ی شخصی سفر کنیم چرا که با تور قشم با بهترین هزینه راهی سفری جذاب و به یادماندنی خواهید شد. این جزیره دیدنی های کمی ندارد به هر کجاش نگاه کنید شما را محو زیبایی خود می کند. از نقاط دیدنی این جزیره میشود به بازرها و مناطق طبیعی اين چون جنگا حرا، غارهای خوربس، تنگه چاهکوه، دلفین های آبی خلیج فارس، دره ستاره ها، جزایر ناز و غار نمکدان اشاره کرد.

پایان رپرتاژ

 

  • تاریخ : ۲۰ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

سلامت پوست

سلامتی پوست و مو، یکی از مهمترین دغدغه‌های انسان‌ها هست و عوامل مختلفی، از جمله آلودگی هوا – که بحث امروز ما هست – روی اين تاثیر دارد. آیا تابه‌حال راجع به تاثیر هوایی که هر روز اين را نفس می‌کشید، روی سلامت پوست و مویتان فکر کرده‌اید؟ آیا می‌دانید که پوست و موی شما روزانه درون معرض چه خطراتی قرار می‌گیرد؟ درون مورد راه‌های مقابله با آلودگی‌ها فکر کرده‌اید؟ درون این مطلب قصد داریم تا پاسخ روشنی به این سوالات بدهیم و راه‌هایی را برای محاظفت از پوست و مو ارائه کنیم.

هوایی که اين را نفس میکشیم چه تاثیری روی پوست و موی ما دارد؟

بالاخره چه بخواهیم و چه نخواهیم، پوست ما روزانه درون معرض هوای اطرافمان قرار دارد و اگر این هوا آلوده باشد آسیب‌هایی را به اين خواهد رساند. آسیب‌هایی که هوای آلوده به پوست می‌رساند دو نوع هست:

  1. از طریق تنفس: آلودگی‌ها ممکن هست از طریق تنفس وارد بدن ما شوند، سپس جذب بدن شوند و از راه خون به سایر اندام‌ها نفوذ کرده و عوارض کوتاه مدت یا بلند مدتی را ایجاد کنند.
  2. عوارض بلند مدتی که آلودگی هوا روی پوست دارد عبارتند از: چین و چروک‌های عمیق و سطحی، گودی و سیاهی زیر چشم‌ها، لکه‌های قهوه‌ای روی پوست، ریزش مو و… .
  3. از طریق تماس با سطح پوست و مو: ذرات سرب و گوگرد و سایر مواد سمی موجود درون هوا وقتی با سطح پوست تماس پیدا می‌کنند و وارد منافذ اين می‌شوند، سبب بروز عوارضی مانند جوش، لکه‌های پوستی، سوزش، خارش، اگزما و قرمزی می‌شوند.

چگونه از پوست و موهایمان درون برابر آلودگی هوا محافظت کنیم؟

غذای پوست

درون اینجا با سه مرحله آشنا می‌شویم که تا حد زیادی سلامت پوست و مویمان را بهبود می‌بخشد و از اين درون برابر آلودگی‌ها و سموم معلق درون هوا محافظت می‌کند. این سه مرحله عبارتند از: شستشوی پوست، تغذیه مناسب و دسترس از مکمل‌ها.

مرحلۀ اول: شستشو و پاکسازی پوست و مو

شستشوی پوست به منظور پاک کردن منافذ اين، یکی از اقدامات ضروری هست. این منفاذ پوست هستند که آلودگی‌ها را درون خود نگه می‌دارند و سبب ایجاد جوش، لک یا سایر عارضه‌های پوستی می‌شوند. توصیه ما این هست که برای پاکسازی کامل منافذ پوستتان از یک ژل شستشوی ملایم و سازگار با پوستتان دسترس کنید.

درون مورد مو نیز همین امر صادق هست. چسبیدن سرب و آلودگی سبب کدر شدن و ریزش موها می‌شود. بنابراين بهتر هست که را قبل از هر اقدام دیگری موهایتان را تمیز بشویید. ماسک زدن و تغذیه مو از طریق سرم و تونیک‌های مو مراحل بعدی‌اند و اگر مو را به خوبی پاکسازی نکنید، تاثیری معکوسی خواهند داشت.

اگر به دنبال یک شامپوی تخصصی برای درمان عمیق موهایتان هستید، بد نیست سری به شامپوهای فواور بزنید. مثلاً شامپوهای آلوئه‌ جوجوبای این برند موهای شما را تقویت می‌کند و با فرمولاسیون قوی که دارد از شوره، خارش، موخوره و سفیدی زودرس موها جلوگیری می‌کند. پیشنهاد می‌کنم خودتان شامپوهای دیگر را هم بررسی و مقایسه کنید تا بتوانید شامپوی مخصوص موی خودتان را گزينش کنید.

یک نکتۀ دیگر: هنگامی که آلودگی هوا شدت می‌گیرد، به هیچ وجه از لوازم آرایشی سنگین مثل کرم پودر و پن کیک دسترس نکنید و سعی کنید از سشوار کشیدن و رنگ کردن موها خودداری کنید.

مرحلۀ دوم: تغذیۀ مناسب

تغذیه مناسب پوست و مو

درون قدم دوم شما باید رژیم غذایی روزانه‌تان را اصلاح کنید و مواد مقوی و مغذی را جایگزین غذاهای آماده و میان وعده‌های مضر کنید. نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب از ضروریات هست اما از نوشیدنی‌های دیگری هم به عنوان مکمل می‌توان دسترس کرد. یکی از موادی که درون بدن شما معجزه می‌کند و ضمن دفع سموم و آلودگی‌ها بدنتان را مقاوم‌تر از قبل می‌کند، نوشیدنی آلوئه ورا ژل فوراور هست. این محصول از گیاهان تازۀ آلوئه ورا بدست آمده و علاوه‌بر سم زدایی درون بدن، تاثیر مطلوبی روی سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدنتان دارد.

نوشیدن روزانۀ آلوئه ورا ژل، پوست شما را شفاف و شاداب می‌کند و به داشتن موهایی مقاوم و درخشان کمک می‌کند.

مرحلۀ سوم: دسترس از مکملها

مکمل های مخصوص پوست و مو

گاهی اوقات تغذیۀ مناسب به تنهایی جواب نمی‌دهد، یا اینکه رعایت کردن مداوم اين سخت هست! اما جای نگرانی نیست. درون اینجا مکمل‌ها به کمک ما می‌آیند. با دسترس از مکمل‌های مناسب و استاندارد تمام کمبودهای بدن را می‌توانیم جبران کنیم. مکمل‌های مختلفی از فوراور و برندهای دیگر درون بازار موجودند که می‌توانید با دقت به شرایط و نیازهای بدنتان مناسب‌ترین اين را گزينش کنید. اما یکی از مکمل‌های روزانه و پرطرفدار که تمام مواد مورد نیاز روزانه را به بدن شما می‌رساند، مکمل فوراور دیلی (شامل ویتامین ها و مواد معدنی کامل و ضروری روزانه) ‌هست. این مکمل غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، B6، اسید فولیک، B12، بیوتین، اسید پانتوتنیک، کلسیم،آهن، ید، منیزیم، روی، سلنیوم، مس، منگنز، کروم و ترکیب انحصاری اف وی ایکس ۲۰، بیوفلاونوئید مرکبات، کوئرستین، ژل‌آلوئه‌ورای FLP، روتین، هسپریدین، آلفا لیپوئیک‌اسید، کوانزیم Q10، لیوتین و زیکسانتین رزوراترول هست و فکر نمی‌کنم که حرفی برای گفتن باقی گذاشته باشد!

جمعبندی

خب حالا که با این سه مرحله آشنا شدید و اين‌ها را اجرا کردید، می‌توانید با صبر و حوصله منتظر دیدن نتایج عالی اين بمانید. ولي دقت کنید که هیچ بهبودی یا درمانی یک شبه رخ نمی‌دهد و هر چه که باشد مدتی طول می‌کشد تا به بار بنشیند و اثرات اين نمایان شود. درون طول این مدت انجام این مراحل را قطع نکنید و درون کنار اين‌ها‌ با ورزش کردن و حفظ روحیۀ خوبتان، برای داشتن جسم و روحی زیبا و سلامت تلاش کنید.

  • تاریخ : ۲۰ام خرداد ۱۳۹۷
  • موضوع : فارسی

تصوير هایی از عادل غلامی و همسرش سمیرا نایبی

عادل غلامی و همسرش

 

سمیرا نایبی همسر عادل غلامی والیبالیست کشورمان, تصوير های جدیدی از خودش و همسرش را منتشر کرد.

 

تصوير های عادل غلامی و همسرش

 

تصوير های عادل غلامی و همسرش

تصوير های عادل غلامی و همسرش

تصوير های عادل غلامی و همسرش

تصوير های عادل غلامی و همسرش



صفحه 10 از 474
»... قبلی 6789101112131415 بعدی 203040...«